Benefiti masaže

O masaži još uvijek postoji mišljenja kao o nečemu što je neophodno, nešto što je u trendu ili nešto što možemo staviti u kategoriju luksuza. Često si kažemo da ćemo nešto napraviti u vezi našeg zdravlja, ali rijetko kad to zapravo i učinimo. Pogotovo ako trebamo uložiti trud u taj proces. Osobno smatram da proces treba započeti s nečim u čemu možemo uživati, a da se od nas se očekuje minimalni angažman. Pa zašto ne bi krenuli s brigom o svojem zdravlju jednom ugodnom masažom?

Povijest masaže

Masaža je tehnika koja se smatra jednom od najstarijih terapija na svijetu. Stari ajurvedski spisi opisuju masažu kao praksu duhovnosti, užitka i poticaj općeg zdravlja. Iako nije poznato podrijetlo masaže, povijesni zapisi opisuju masažu u drevnoj Kini, Indiji, Tibetu, Egiptu, Grčkoj, Rimskom Carstvu, pa čak i u Južnoj Americi. Masažom su se sprječavale i liječile bolesti i ozljede. Razvojem medicine i tehnologije znamo točno definirati utjecaj masaže, pa Vam u nastavku prikazujem razloge zašto je važno ponekad si "priuštiti" navedeni tretman.

10 razloga zašto otići na masažu

Masaža je tehnika koja obuhvaća više od "glađenja, trljanja ili miješanja" kože i mišićnog tkiva. Zapravo, masaža je danas jedna je od najrazvijenijih tehnika s ciljem očuvanja zdravlja koja uključuje sinergiju tijela i emocija. Iz tog razloga masažu smatramo kompleksnom metodom koja tretira tijelo, a temelji se samo na dodiru.

Terapijski učinci masaže svima su već poznati. O tome kako, zašto i koliko puta ići na masažu dogovarate se sa svojim terapeutom, nakon obavljenog razgovora i pregleda. Terapeut treba uzeti u obzir Vaše potrebe, mogućnosti, strahove i želje. Također je poželjno da podijelite s njim svoje zdravstveno stanje kako bi mogli dobiti što adekvatniji i uspješniji tretman.

Masaža je skup manualnih pokreta i tehnika koje imaju svoj redoslijed i razlog provedbe. Međutim, osobno mogu reći da nisam imala dva identična tretmana jer je svako tijelo drugačije, potrebe klijenta se razlikuju, a važno je prepoznati i kako se klijent osjeća.

Još nisam imala dva identična tretmana masaže. Svako tijelo je posebno i masažu smatram vrstom umijeća kojom terapeut može prepoznati potrebe tijela u tom trenutku.

A ako Vas do sad nisam zainteresirala da zakažete termin za masažu, u nastavku Vam nudim nekoliko razloga zašto bi trebali.

1. OPUŠTA MIŠIĆE - nakon fizičkog napora, stresa ili povreda, masaža pomaže u opuštanju napetih mišića i smanjuje bolove. Danas je poznato da tempo i način života utječe na posturu tijela te se uslijed dugotrajnog sjedenja ili nepravilnog držanja često javlja napetost u leđima, vratu i ramenima. Masaža je jedno od rješenja tegoba s kojima se danas susreću sve generacije.

   
   

2. POBOLJŠAVA CIRKULACIJU - vrlo često masaža "izazove" crvenilo na površini kože. Razlog tome je što masažom poboljšavamo protok krvi i limfe, a rezultira bržem i boljem oporavku tkiva.

   
   

3. SMANJUJE STRES - uzeti malo vremena za sebe, opustiti se, riješiti se napetosti u mišićima već zvuči opuštajuće. Dokazano je da osobe koje koriste masažu, imaju nižu razinu stresa u svojoj svakodnevnici.

   
   

4. POBOLJŠAVA FLEKSIBILNOST - redovita masaža pomaže u održavanju ili poboljšavanju pokretljivosti zglobova. Ako mišić nije napet, bolje obavlja svoju funkciju i lakše se pokreće. Samim time, osigurava se mogućnost održavanja opsega pokreta u zglobovima.

   
   

5. PROVODI DETOKSIKACIJU ORGANIZMA - već smo spomenuli da masažom utječemo na krvožilni i limfni sustav što pomaže u borbi protiv infekcija i uklanjanju viška tekućine iz tijela. Također, na navedeni način eliminiramo toksine iz tijela te svim svojim klijenticama i klijentima savjetujem koju čašu vode više od uobičajenog.

   
   

6. POBOLJŠAVA KVALITETU SPAVANJA - imate nesanice i nemirno spavate? Javite se na tretman masažom. Masaža doprinosi boljoj kvaliteti sna jer smanjuje stres, opušta mišiće i rješava bol. Zvuči logično, zar ne?

   
   

7. SMANJUJE GLAVOBOLJE - samom masažom može se smanjiti učestalost i intenzitet glavobolja i migrena uzrokovanih napetošću. Masaža opušta vratne i ramene mišiće, povećava protok krvi, osigurava bolju opskrbu kisikom, smanjuje stres i anksioznost, potiče lučenje endorfina te općenito opušta živčani sustav.

   
   

8. POBOLJŠAVA MENTALNO ZDRAVLJE - masažom se mogu smanjiti simptomi anksioznosti i depresije. Samim lučenjem hormona endorfina koji poboljšava raspoloženje i djeluje kao prirodni analgetik već se osjećamo bolje. A tome doprinosi i osjećaj da smo učinili jedan korak prema poboljšavanju svog zdravlja.

   
   

9. POSPJEŠUJE TONUS KOŽE I IZGLED TENA - masažom stimuliramo protok krvi i limfe što rezultira boljom opskrbom kisika, hranjivih tvari u stanicama i proizvodnju kolagena, a uklanja toksine i štetne tvari. Također, poboljšava se ten jer se samom masažom uz kombinaciju ulja provodi piling kože i odstranjuju mrtve stanice.

   
   

10. POSPJEŠUJE FUNKCIJU CRIJEVA - kombinacija različitih procesa koje se događaju u tijelu tijekom masaže omogućuje se snažan alat za poboljšavanje probave i ublaživanje tegoba poput nadutosti, zatvora ili grčeva. Masažom potičemo parasimpatički živčani sustav, ublažavamo napetost u trbušnim mišićima i potičemo peristaltiku.

    
    
    
    

Vjerujem da ste našli barem jedan razlog zbog kojeg ćete se odlučiti na masažu. Ukoliko je potrebno, u AktiviS-u imate mogućnost kombinacije masaže s drugim tehnikama (TENS, cupping, Emmett tretmani).

AktiviS je prostor u kojem se možete osjećati opušteno, sigurno i cijenjeno. Na svaki Vaš upit, nejasnoću ili nesigurnost dobit ćete povratnu informaciju (ako ja nemam iskustva, pomoći ću Vam istražiti kome se možete obratiti). :)

Često se događa da iscrpljujemo svoje tijelo, premalo se krećemo, neadekvatno hranimo te zanemarujemo svoje zdravlje. Važno je reagirati na vrijeme, a ne samo kada nas sustignu zdravstveni problemi. Jer uzeti trenutak samo za sebe nije sebično, nego je obaveza prema tijelu kako bi imali dug i kvalitetan život.